sevgili dostlar, hayatınızı zehir eden manipülatör insansıların bazı tipik davranışlarını sizlerle paylaşmak istiyorum. böylece kendinizi koruyabilir ve midenizi delinmekten, saçınızı ağarmaktan kurtarabilirsiniz.
manipülatif kişiliklerin tipik davranışları, genellikle kontrol etmek, kendi çıkarlarına hizmet etmek amacıyla başkalarının duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını acımasızca etkilemeye yöneliktir. bu tür kişiler , başkalarını manipüle etmek için çeşitli psikolojik taktikler kullanırlar. bu taktikleri bilmezseniz, oltaya takılmış balık gibi kıvranır durursunuz.
1. ana manipülasyon taktikleri
gaslighting: kişinin gerçeklik algısını sorgulamasına neden olacak şekilde yanlış bilgi verme veya olayları çarpıtma. örneğin, "bu olayı hiç hatırlamıyorum, sen uyduruyorsun." bu taktikle kişi size her türlü eziyeti yapar, ama siz şikayet ettiğinizde bunun tamamen hayal gücünüzden kaynaklandığına inanmanızı sağlar. hatta size tokat atsa bile, bir süre sonra bu tokadı hak ettiğinizi düşünebilirsiniz. seri ve etkili yalanlarla, kendi algılarınızı sorgulamanızı sağlar.
aşırı iltifat: kişiyi övme ve ona aşırı ilgi gösterme, bu sayede güven kazanıp daha sonra isteklerini yerine getirtme. hepimizin içinde ego olduğundan, iltifat bizim zayıf noktamızdır. manipülatörler tatlı dilleriyle sizi sürekli okşar ve mezbahaya götürür. birisi size normalin dışında sürekli iltifat etmeye başlarsa, radarlarınızı açmak akıllıca olacaktır.
suçluluk duygusu yaratma: kişiyi suçlu hissettirme ve bu duyguyu kullanarak ondan bir şeyler isteme. örneğin, "eğer beni gerçekten sevseydin, bunu yapmazdın." bu taktikle manipülatör, sizin kendinizi suçlu hissetmenizi sağlar. suçluluk duygusu son derece kuvvetli bir duygudur; hatta koca katolik kilisesi, bu duyguyu kullanarak insanları yüzyıllar boyunca sömürmüştür.
2. duygusal manipülasyon
mağdur rolü: sürekli olarak kendini kurban gösterme ve böylece başkalarından sempati ve yardım bekleme. bu kişiler, her türlü problemde kendini mağdur gösterir ve sorumluluğu hep başkalarına atar. şikayetleri hiç bitmez; gökten altın yağsa, kafama altın düştü diye ağlarlar.
duygusal soğukluk: duygusal olarak mesafeli davranma ve bu sayede kişiyi duygusal olarak bağımlı kılma. ghosting gibi kavramlarla tanımlanır. buradaki olay, kaçan kovalanır güdüsünü kullanmaktır. karşıdaki kişi sürekli karışık mesajlar gönderir ve mesafeyi açar; siz de bu mesafeyi kapatmak için sürekli kendinizden taviz verirsiniz.
pasif agresif davranışlar: dolaylı olarak agresyon gösterme, örneğin, sitem ederek veya sessiz kalarak kızgınlığını belli etme. öfkesini susarak veya iğneleyici laflar sokarak gösterir. suskunluk insanları çok rahatsız eder; öyle bir duruma gelirsiniz ki, haklı bile olsanız keşke karşımdaki beni dövse de rahatlasam dersiniz.
3. iletişim manipülasyonları
yanlış yönlendirme: konuyu saptırma, dikkati başka yöne çekme ve böylece kendi hatalarını gizleme. örneğin, paranızı çalmıştır ama bunu gündeme getirmemeniz için sizi başka konularla oyalamaya çalışır.
yarım gerçekler: gerçekleri tam olarak söylememe, sadece işine gelen kısmını paylaşma. örneğin, akşam arkadaşlarıyla kumar oynayan birinin, "akşam arkadaşlarımla beraberdim" demesi doğrudur ama eksiktir. şüphelenirseniz, detaylı sorular sormak en güzel yöntemdir.
sürekli eleştirme: karşı tarafı sürekli eleştirerek onun özgüvenini zayıflatma. aileler, eşler ve patronlar tarafından sıkça uygulanır. sürekli eleştiriyle, her yaptığınızda mutlaka eleştirilecek bir yön bulunur ve bu sayede özgüvensizliğe itilirsiniz.
4. kontrol ve güç dinamikleri
izole etme: kişiyi sosyal çevresinden izole ederek ona bağımlı kılma. eşinin eski arkadaşlarıyla veya ailesiyle görüşmesini istemeyenler, müritlerini evlere kapatan tarikatlar gibi. amaç, kişinin sosyal ihtiyaçlarını sadece manipülatörden karşılamasını sağlamaktır.
bilgi asimetrisi: bilgiyi kendinde tutarak, karşı tarafın bilgisizliğinden faydalanma. bu, sansürle koca bir ülkeye giren bilgi akışını kontrol etmek veya sadece kendi üzerinden anlatmak şeklinde olabilir. "sen kendi başına dinini veya kutsal kitabı anlayamazsın, bunun için bize ihtiyacın var" diyen ruhban sınıflar buna örnektir.
tehdit ve gözdağı: korku ve tehdit kullanarak kişiyi kontrol etme. "bunu yapmazsan, başına kötü şeyler gelecek." en ilkel ama etkili manipülasyon yöntemlerinden biridir. korku yoluyla kitleler yönlendirilebilir. nazi almanyasında yasaklanmış bir kitabın bulunması bile toplama kampına tek gidiş biletine sahip olmanız anlamına gelebilirdi.
5. çarpık gerçeklik algısı yaratma
suçlamaları geri çevirme: karşı tarafın suçlamalarını ona geri yansıtma ve bu sayede kendi hatalarını örtbas etme. kilit nokta, suçlandığınızda çok daha şiddetli bir şekilde karşınızdakine saldırmaktır.
6. bencil ve empati yoksunu davranışlar
empati eksikliği: başkalarının duygularına duyarsız kalma, onları anlamamak veya anlamak istememek. manipülatörlerin temel özelliği empati yoksunluğudur. insanların hayatını mahvederken hiçbir suçluluk duygusu duymazlar. normal empati duygusu olan insanlar, manipülasyon yapamazlar ve karşılarındaki manipülatörün yapabileceği kötülükleri öngöremezler.
aşırı kontrol ihtiyacı: her şeyi kontrol altında tutma isteği ve başkalarının özgürlüğünü kısıtlama. manipülatörler, herkesi ve her şeyi kontrol etme ihtiyaçları nedeniyle bu yönteme başvururlar. kendi fikirlerinin ve çıkarlarının önemli olduğunu düşünerek, başkalarına iyilik yaptıklarını sanırlar.
7. manipülatif jest ve mimikler
sözel olmayan iletişim kullanarak karşı tarafı etkileme: samimi olmayan bir gülümseme güzel bir örnektir. usta manipülatörler harika oyunculardır; içlerinden yok etmek istedikleri bir kişiye bile yaşamlarındaki en değerli insanmış gibi davranabilirler. sağlam bir beden dili eğitiminiz yoksa, bu tür usta yalancıları analiz etmek zordur.
8. karşı tarafı küçümseme
aşağılama ve alay etme: kişiyi küçük düşürerek veya alay ederek onun özgüvenini kırma. ince laf sokmalar ve gizli alaylar silahı kullanılır. lakap takma da önemlidir. yüzüne gülen manipülatör, arkanızdan size "çıtkırıldım" gibi lakaplar takarak sizi küçümser.
önemsememe: kişinin düşüncelerini ve duygularını önemsizleştirerek onu tamamen işe yaramaz hale getirme. sürekli yapılan bu küçümsemelerle, çaba göstermenin gereksiz olduğu duygusuna kapılır ve eyleme geçmezsiniz.
👉 Beden sağlığı 👈